[...] Posiłek II - tortilla pełnoziarnista 1 szt. farsz z 3 białek i 2 żółtek, plaster sera żółtego i wędliny z kury Posiłek III - ryż biały 50g + kura/ryba 300g + warzywa 250g + olej lniany 30g / przedtreningowy / Posiłek IV - jogurt naturalny 100g + owoc 100g + odżywka białkowa WPC 80 Ostrovit 30g na wodzie / potreningowy / Posiłek V - sałatka z [...]
Witam, Co by się stało jeśli część węgli zastąpiłbym tłuszczami (oliwa z oliwek i olej ryżowy). Chodzi o to by kcal się zgadzały, a ilość tłuszczy był 2gramy / kg masy ciała (obniżając węgle). dzięki
Tak jak w temacie, gdzie aktualnie można takowy olej zakupić? ( Poza zamawianiem go przez internet )
[...] Opis - Pozwala uzyskać szybki przyrost masy ciała - Zwiększa rezerwy energetyczne na potrzeby intensywnych treningów siłowych - Jest wzbogacony w olej MCT i witaminę B6, które usprawniają metabolizm białek MASS GAINER to odżywka wysokoenergetyczna węglowodanowo-białkowa. Zawiera 70% węglowodanów i 20% białka. Wysokiej [...]
[...] HC: W=1,25x180=225 g LC; W=0,75x180=135 g Mam pytanie, czy nie łączenie węgli z tłuszczami w jednym posiłku robi bardzo dużą różnicę, bo jest to troche uciążliwe? Czy nie za dużo oliwy z oliwek ? Posiadam olej MCT oraz lniany, jak mogę je zamieniać? Przykładowy zrzut z dnia HC, /SFD/Images/2015/7/10/3687530f520b4f26a84c30969ad82e16.jpg
[...] warzyw warto je urozmaicać), mięso i podroby (wątróbka, drób, wołowina, wieprzowina), ryby – szczególnie te tłuste (np. łosoś), zdrowe tłuszcze – oliwa z oliwek, masło, olej kokosowy, nabiał i jaja– nieprzetworzony (sery podpuszczkowe typu mozzarella, twarogi), wody średnio i wysokozmineralizowane, herbaty, soki warzywne, orzechy – wyłącznie [...]
[...] NIE CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? TAK Euthyrox 50 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: TAK Wapń, magnez, olej z wiesiołka, omega3/tran, witamina E, ostatnio zaczęłam flexit CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Schudłam pare kilo z ladies 2013/2014r. [...]
[...] do celów diagnostycznych, leczniczych lub zapobiegawczych. Informacje alergiczne: Wyprodukowano w zakładzie przetwarzającym mleko, jaja, nasiona soi, pszenicę, skorupiaki, olej rybny, orzechy z drzew orzechowych i orzechy ziemne. Wartości odżywcze Porcja 7g Ilość porcji w opakowaniu ~30 Opakowanie 210g SKŁADNIKI AKTYWNE Anarchy [...]
[...] 55% węglowodanów? 2. Czy na kolację jemy tylko białko czy można węglowodany bo przeglądając sfd różne widziałam opinie, 3. Czy przed treningiem można jeść tłuszcz np. olej a po treningu np. serek wiejski który zawiera tłuszcz? czy musi to być jednak czyste białko? 4. Aby wyliczyć swoje zapotrzebowanie na kalkulatorze na potreningu planująć [...]
[...] mięśni. - Przyczynia się do prawidłowej budowy kości. - Wpływa na kurczliwość mięśni i funkcje nerwów Wypełnienie kapsułki pochodzi z naturalnego źródła, jakim jest olej z miąższu orzecha kokosowego. Zawiera on dużą ilość naturalnego tłuszczu, który powoduje lepsze wchłanianie witaminy D3. Zalecane dawkowanie 1 kapsułka jeden raz [...]
[...] propa. Lecę tak do 7-10 dni od połowy czerwca. Dieta w kratę. Czasami 1-2 zdrowe posiłki dziennie a reszta syf. Przez pewien okres czasu jadłem dużo tłuszczy, dużo ryb, olej lniany wrócił do łask. Odstawiłem wszystkie IA. Cabaser jak widać również poszedł w odstawkę. Libido jest, z pałką nie ma problemów. Nie pamiętam kiedy miałem testa w [...]
Czy warto suplementować w ten sposób Omege 3? Jest to wgl dobre rozwiązanie przy redukcji? Wiem, że można kupić Omege 3 w kapsach, ale mam ten tran i zastanawiam się czy się nada?W skladnikach pisze : Olej z wątroby dorsza, naturalny aromat, octan DL alfa-tokoferylu ( wit E ) ,mieszanina tokoferoli ( przeciwutleniacz ) Zmieniony przez - KamilBMW w [...]
[...] to niewiele omega-3. Od czasu do czasu wlatuje makrela i łosoś wędzony. Domyślam się że powinienem wrzucić więcej ryb świeżych (są ale rzadko). Przez pewien okres piłem też olej lniany ale ok. 1,5 miesiąca temu mi się skończył i jakoś się nie mogę wygramolić z kupnem. Zwłaszcza, że ostatnio czytałem wpisy wątpiące w jego prawidłowe [...]
/SFD/Images/2015/8/26/18199826de7a46ffa907864224eb45a4.jpg Opis - Odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie serca - Utrzymuje właściwy poziom trójglicerydów - Korzystnie wpływa na mózg oraz wzrok Wielonienasycone kwasy tłuszczowe, których głównym zadaniem jest regeneracja narządów wewnętrznych, a także obniżenie poziomu trój glicerydów oraz [...]
[...] tłuszczu, od kilku dni chodzę na siłownie i dość intensywnie się rozwijam. W tym momencie jem: śniadanie: omlet z cynamonem i żurawiną ( smażony na niewielkiej ilości oleju ryżowego, wycierany ręcznikiem papierowym na patelni) 2 śniadanie: serek wiejski lub 2 kromki chleba orkiszowego na zakwasie (lub pieczywko wasa) z chudą drobiową [...]
siema, zastanawia mnie takie coś oprócz zdrowych tłuszczy jakie stosuje tj olej lniany i kokosowy (okołotreningowo) dodaje niezmielone siemie lniane. 1.do płatków owsianych na śniadanie które gotuje razem z siemieniem 10g ok 2min 2. do posiłków obiadowych i gotuje razem z ryżem/kasza też ok 5g do każdego jakieś 15min siemię to wliczam w bilans [...]
POSIŁEK 689 kcal b: 33 g ww: 70 g tł: 31 g Płatki owsiane górskie - Melvit 100 g 343 kcal b: 13 g ww: 60 g tł: 6 g Jajo kurze całe 3 szt. 218 kcal b: 20 g ww: 1 g tł: 15 g Olej z pestek winogron 10 g 90 kcal b: 0 g ww: 0 g tł: 10 g Kakao Puchatek 10 g 38 kcal b: 0 g ww: 9 g tł: 0 g POSIŁEK 535 kcal b: 28 g ww: 46 g tł: 27 g Chleb żytni z 7 [...]
[...] i brakiem chęci do życia po 10h snu. Dodatkowo z coś w rodzaju bólem głowy (pewnie napięciowy). Aktualnie to jedyny suplement/lek jaki spożywam. Czy to możliwe, że nadmiar oleju rybiego jest tak odczuwalny? A czy 1 kaps to dawka którą jest sens w ogóle brać? Wydaje się mała. Jeśli ktoś pyta o cel, dla którego biorę olej. Chodzi o zbicie [...]
[...] obniżaja metabolizm) np. omlet z płatkami owsianymi i np rodzynki + kawa czarna 1 posiłek 13:00 : b+w+t filet z indyka pieczony w piekarniku, ryż biały, brokły i do tego olej lniany 2 posiłek 16:00 : b+w makaron pełnoziarnisty + twaróg 19:00 BCAA 5g - 20:00 trening po treningu 5g bcaa - rowerek 45min po rowerku 2 banany albo 2 wafłe ryżowe [...]
Witam :-) Chciałabym tu trochę z Wami potrenować. Na początek ankieta, gdyby brakowało informacji to dopiszę później w kolejnych postach. Płeć: kobieta Wiek: 28 lat Waga: 64kg Wzrost: 168 cm Talia: 67-68 cm Biodra: 93-94 cm Udo: 56-57 cm Klatka: 89 cm Cel treningowy: rekompozycja, utrzymanie dobrej jakościowo masy, proporcji Staż treningowy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
